Pievienojies SMART NET un ietaupi! Pievienoties

Atlasīšana

Cena
Svars, kg
Garums, cm
Stieņa forma
Slēdzenes
Rāda: 1 - 48 no 219
Kārtot pēc:
Stienis Outliner DLB018, 210 cm, 12.25 kg
59,99 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 59,99 €
-18% AR KODU
Pieejama noliktavā
Stienis Outliner DLB018, 210 cm, 12.25 kg
  • Svars: 12.25 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 210 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner DLB026, 35 cm, 2.3 kg
14,99 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 14,99 €
-18% AR KODU
Pieejama noliktavā
Stienis Outliner DLB026, 35 cm, 2.3 kg
  • Svars: 2.3 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 35 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Amona Grip, 45 cm, 2.2 kg
23,99 € / gab.
39,90 / gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Stienis Amona Grip, 45 cm, 2.2 kg
  • Svars: 2.2 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 45 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Gymstick 2kg Dumbbell Bar, 35 cm, 2 kg
12,99 € / gab.
17,95 / gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Stienis Gymstick 2kg Dumbbell Bar, 35 cm, 2 kg
  • Svars: 2 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 35 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs Marbo Sport MH-S204, 109 cm, 28.5 kg
232,90 / gab.
-15% AR KODU
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Statīvs Marbo Sport MH-S204, 109 cm, 28.5 kg
  • Svars: 28.5 kg
  • Diametrs: 107 cm
  • Garums: 109 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Hammer 17613, 220 cm, 20 kg
292,90 € / gab.
399,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Jaunums
Stienis Hammer 17613, 220 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Hammer 17612, 220 cm, 20 kg
197,90 € / gab.
276,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Jaunums
Stienis Hammer 17612, 220 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis inSPORTline Olympic Profi, 220 cm, 20 kg
292,00 € / gab.
399,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Jaunums
Stienis inSPORTline Olympic Profi, 220 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner DLB001, 220 cm, 20 kg
175,00 € / gab.
250,00 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 250,00 €
SMART LEASING 10
Stienis Outliner DLB001, 220 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis inSPORTline Olympic OB-86, 220 cm, 20 kg
460,75 € / gab.
649,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis inSPORTline Olympic OB-86, 220 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Gymstick Competition Bar, 220 cm, 20 kg
329,81 € / gab.
349,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Stienis Gymstick Competition Bar, 220 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs Hammer Core 2.0 Barbell Rack, 68 cm, 19.5 kg
216,90 € / gab.
290,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Statīvs Hammer Core 2.0 Barbell Rack, 68 cm, 19.5 kg
  • Svars: 19.5 kg
  • Garums: 68 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs Sportsystems MPR480, 188 cm, 59 kg
300,90 € / gab.
409,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Statīvs Sportsystems MPR480, 188 cm, 59 kg
  • Svars: 59 kg
  • Diametrs: 106 cm
  • Garums: 188 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Komplekts Tunturi Olympic Tri-Grip Barbell Set, 183.4 cm, 100 kg
257,99 € / gab.
312,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Komplekts Tunturi Olympic Tri-Grip Barbell Set, 183.4 cm, 100 kg
  • Svars: 100 kg
  • Diametrs: 34.9 cm
  • Garums: 183.4 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs Gymstick Squat Rack, 50 cm, 54 kg
349,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Statīvs Gymstick Squat Rack, 50 cm, 54 kg
  • Svars: 54 kg
  • Garums: 50 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis HMS GSG30, 98 cm, 30 kg
141,90 € / gab.
169,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis HMS GSG30, 98 cm, 30 kg
  • Svars: 30 kg
  • Diametrs: 28 cm
  • Garums: 98 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Komplekts HMS GSG35, 124.5 cm, 35 kg
151,90 € / gab.
180,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Komplekts HMS GSG35, 124.5 cm, 35 kg
  • Svars: 35 kg
  • Diametrs: 20 cm
  • Garums: 124.5 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis HMS GSG40, 100 cm, 40 kg
162,99 € / gab.
215,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis HMS GSG40, 100 cm, 40 kg
  • Svars: 40 kg
  • Diametrs: 28 cm
  • Garums: 100 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis HMS Olympic Straight Bar, 220 cm, 20 kg
220,95 € / gab.
379,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis HMS Olympic Straight Bar, 220 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis HMS GCFD450, 201 cm, 15 kg
368,36 € / gab.
369,00 / gab.
-15% AR KODU
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Stienis HMS GCFD450, 201 cm, 15 kg
  • Svars: 15 kg
  • Diametrs: 2.5 cm
  • Garums: 201 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs Gymstick Barbell Holder, 55 cm, 21.5 kg
208,90 € / gab.
231,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Statīvs Gymstick Barbell Holder, 55 cm, 21.5 kg
  • Svars: 21.5 kg
  • Garums: 55 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs inSPORTline Storage Rack, 50 cm, 11 kg
114,62 € / gab.
114,90 / gab.
-18% AR KODU
Tikai tiešsaistē
Statīvs inSPORTline Storage Rack, 50 cm, 11 kg
  • Svars: 11 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 50 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Spokey 84361, 213 cm, 10 kg
94,28 € / gab.
94,90 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 94,90 €
-18% AR KODU
Tikai tiešsaistē
Stienis Spokey 84361, 213 cm, 10 kg
  • Svars: 10 kg
  • Diametrs: 2.8 cm
  • Garums: 213 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner DLB020, 150 cm, 8.7 kg
32,99 € / gab.
47,99 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 47,99 €
Stienis Outliner DLB020, 150 cm, 8.7 kg
  • Svars: 8.7 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 150 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner LS2207, 120 cm, 5.50 kg
25,99 € / gab.
37,99 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 37,99 €
Stienis Outliner LS2207, 120 cm, 5.50 kg
  • Svars: 5.50 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 120 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Hammer 17604, 198 cm, 12 kg
72,90 € / gab.
110,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Jaunums
Stienis Hammer 17604, 198 cm, 12 kg
  • Svars: 12 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 198 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Hammer 17603, 180 cm, 10 kg
58,90 € / gab.
88,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Jaunums
Stienis Hammer 17603, 180 cm, 10 kg
  • Svars: 10 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 180 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner LS2381, 200 cm, 7 kg
70,90 € / pak.
139,00 / pak.
Tiek pārdots paka:
1 pak. – 1.0 komplekts, 1 komplekts – 139,00 €
Tikai tiešsaistē
Stienis Outliner LS2381, 200 cm, 7 kg
  • Svars: 7 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 200 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis VLX Cement Barbell, 130 cm, 20 kg
73,73 € / gab.
134,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis VLX Cement Barbell, 130 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 2.5 cm
  • Garums: 130 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis HMS Straight Bar, 220 cm, 18 kg
76,90 € / gab.
113,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis HMS Straight Bar, 220 cm, 18 kg
  • Svars: 18 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis inSPORTline OB-86 WH6, 201 cm, 15 kg
368,51 € / gab.
559,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis inSPORTline OB-86 WH6, 201 cm, 15 kg
  • Svars: 15 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 201 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner DLB019, 180 cm, 10.5 kg
36,99 € / gab.
52,99 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 52,99 €
Stienis Outliner DLB019, 180 cm, 10.5 kg
  • Svars: 10.5 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 180 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner LS2206A, 220 cm, 12 kg
39,99 € / gab.
56,99 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 56,99 €
Stienis Outliner LS2206A, 220 cm, 12 kg
  • Svars: 12 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stieņu un atsvaru komplekts HMS GSP40, 140 cm, 42 kg
64,00 € / gab.
116,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stieņu un atsvaru komplekts HMS GSP40, 140 cm, 42 kg
  • Svars: 42 kg
  • Diametrs: 25.4 cm
  • Garums: 140 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs Finnlo Barbell Rack, 90 cm, 31 kg
398,96 € / gab.
419,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING 10
Statīvs Finnlo Barbell Rack, 90 cm, 31 kg
  • Svars: 31 kg
  • Garums: 90 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis inSPORTline Olympic OB-86, 218 cm, 17.3 kg
168,25 € / gab.
259,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis inSPORTline Olympic OB-86, 218 cm, 17.3 kg
  • Svars: 17.3 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 218 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Komplekts Tomaz Sport Weight Dumbbell & Barbell Set, 51 cm, 30 kg
67,90 € / gab.
101,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Komplekts Tomaz Sport Weight Dumbbell & Barbell Set, 51 cm, 30 kg
  • Svars: 30 kg
  • Diametrs: 2.5 cm
  • Garums: 51 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs HMS Premium Small Rack Stand, 124 cm, 25 kg
212,45 € / gab.
308,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Statīvs HMS Premium Small Rack Stand, 124 cm, 25 kg
  • Svars: 25 kg
  • Garums: 124 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Toorx Olympic Chromed Barbell, 22 cm, 20 kg
138,00 € / gab.
200,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis Toorx Olympic Chromed Barbell, 22 cm, 20 kg
  • Svars: 20 kg
  • Diametrs: 5 cm
  • Garums: 22 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Spokey 84362, 183 cm, 10.4 kg
53,89 € / gab.
70,90 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 70,90 €
Tikai tiešsaistē
Stienis Spokey 84362, 183 cm, 10.4 kg
  • Svars: 10.4 kg
  • Diametrs: 2.8 cm
  • Garums: 183 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner LS2203, 160 cm, 8 kg
29,99 € / gab.
42,99 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 42,99 €
Stienis Outliner LS2203, 160 cm, 8 kg
  • Svars: 8 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 160 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Outliner LS2206, 200 cm, 10 kg
37,99 € / gab.
53,99 / gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 53,99 €
Stienis Outliner LS2206, 200 cm, 10 kg
  • Svars: 10 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 200 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis HMS GO450, 220 cm, 18.5 kg
190,53 € / gab.
261,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis HMS GO450, 220 cm, 18.5 kg
  • Svars: 18.5 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 220 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis HMS GSG50, 103 cm, 50 kg
190,97 € / gab.
260,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis HMS GSG50, 103 cm, 50 kg
  • Svars: 50 kg
  • Diametrs: 28 cm
  • Garums: 103 cm
  • Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis HMS Straight Bar, 180 cm, 9.75 kg
57,90 € / gab.
88,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis HMS Straight Bar, 180 cm, 9.75 kg
  • Svars: 9.75 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 180 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Statīvs Toorx Dumbbell Rack, 72 cm, 16 kg
109,00 € / gab.
112,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Statīvs Toorx Dumbbell Rack, 72 cm, 16 kg
  • Svars: 16 kg
  • Garums: 72 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Gymstick Lifting, 180 cm, 10 kg
55,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Stienis Gymstick Lifting, 180 cm, 10 kg
  • Svars: 10 kg
  • Diametrs: 3.1 cm
  • Garums: 180 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
Stienis Hammer 17600, 48 cm, 3 kg
32,90 € / gab.
53,90 / gab.
Tikai tiešsaistē
Jaunums
Stienis Hammer 17600, 48 cm, 3 kg
  • Svars: 3 kg
  • Diametrs: 3 cm
  • Garums: 48 cm
  • Stieņa forma: Taisns
  • Slēdzenes:
Piegāde
Preces izņemšana
1 3 ... 5
Rāda: 1 - 48 no 219

Kā izvēlēties hanteles?

Mūsdienās arvien lielāku popularitāti gūst online treniņi mājas apstākļos, kā arī dažādas grupu nodarbības ārā, aizstājot ierastos trenežieru zāles apmeklējumus. Taču, lai uzsāktu šādus treniņus un pievienotos kādai no online treniņu komūnām, tev būs nepieciešamas hanteles, fitnesa un jogas paklājiņi, kā arī noderēs dažāda stipruma slodzes gumijas iekšējo muskuļu trenēšanai. Šīs, kā arī citas fitnesa un sporta preces, tu atradīsi mūsu, K-Senukai, internetveikalā par saprātīgām cenām. Lai vieglāk būtu izdarīt izvēli un saprastu, kas tieši no plašā piedāvājuma klāsta tev ir nepieciešams, turpini lasīt šo rakstu un uzzini vērtīgus padomus!

Kāpēc mājās nepieciešams hanteļu komplekts?

Iegādājoties kvalitatīvu hanteļu komplektu, jūs varēsiet aizvadīt savus mājas treniņus un uzturēt sevi labā fiziskā formā tikpat produktīvi kā apmeklējot trenežieru zāli. Hanteļu cilāšana un izmantošana treniņos ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā nostiprināt ķermeņa augšdaļu un apakšdaļu. Vēljovairāk, treniņi mājās apstākļos, izmantojot hanteles, būs lielisks risinājums visiem tiem, kuriem saspringtā dienas ritma dēļ nav laika apmeklēt sporta zāles. Ilgtermiņā krietni ietaupīsies arī nauda, kura tiktu iztērēta sporta zāles abonementam.

Kāpēc sportot un treniņos izmantot hanteles?

  1. Tās palīdzēs cīnīties ar dažādām hroniskām slimībām;
  2. Tās uzlabo vispārējo veselību un imunitāti;
  3. Tās palīdz palēlināt novecošanu, novēršot kaulu blīvuma samazināšanos;
  4. Tās palīdzēs cīnīties ar muskuļu masas samazināšanos;
  5. Tās uzlabos ķermeņa elastību un līdzsvaru;
  6. Tās palīdzēs palielināt muskuļu masu un uzlabot ķermeņa vielmaiņas darbību.

Hanteles dažāda veida treniņiem

Hanteļu izmantošana fiziskās sagatavotības uzturēšanai ir piemērota visiem un visās paaudzēs - kā vīriešiem, tā sievietēm, tā arī bērniem. Arī vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas vēlas izvairīties no muskuļu atrofijas un vienkārši uzturēt sevi labā fiziskā formā. Nav speciālu hanteļu, kas būtu piemērotas tikai bērniem, sievietēm vai vīriešiem. Plānojot pirkumu, galveno uzmanību pievērs materiālam un hanteļu svaram. 

Svars

Smagāki svari (15–30 kg) būs vairāk piemēroti tiem, kas vēlas palielināt ne tikai spēku, bet arī muskuļu masu. Turpretī vieglāki svari (0,5–3kg) būs vairāk piemēroti kardio treniņiem, kā arī palīdzēs stabilizēt vispārējo muskulatūru, arī locītavas. Svarīgi – uzsākot treniņus ar hantelēm, svaru palielini pakāpeniski! Pretējā gadījumā pārāk strauja smaguma pievienošana radīs ne tikai nepatīkamas muskuļu sāpes (jo muskuļi vēl nebūs pieraduši pie lielās slodzes), bet arī traumas. Vieglāka svara hanteles palīdzēs bicepsu un tricepsu treniņiem, taču kāju, krūšu un muguras muskuļu treniņiem smagāka svara hanteles būs efektīvāks palīgs. 

Labākais risinājums iesācējiem

Ja līdz šim savos treniņos neizmantoji hanteles un uzticējies vien stacionāriem trenažieriem, neatkarīgi no vecuma un dzimuma, iesākumam ieteicams izvēlēties hanteles no 2 līdz 12 kg. Ja uzskati, ka esi labā fiziskajā formā un vēlies palielināt slodzi treniņos, 4 līdz 15 kg smagas hanteles būs Tev vispiemērotākās. Tiem, kas trenējas regulāri un viegli var veikt dažādus vingrinājumus (pumpēšanās, pievilkšanās) izmantojot savu ķermeņa svaru, hanteles no 20 līdz pat 50 kg būs vispiemērotākās vēlamo rezultātu sasniegšanai. 
 
Ja hanteļu iegāde tomēr sagādā grūtības un īsti nav pārliecības, cik liels svars ir nepieciešams taviem treniņiem, iesakām izvēlēties vidusceļu un iesākumam iegādāties 5kg smagas hanteles.

Ātri un efektīvi rezultāti

Ātrākiem un efektīvākiem rezultātiem speciālisti iesaka pierakstīt katra treniņa progresu. Piemēram, ja vienā treniņā visai viegli izdodas veikt 10 pietupienus ar 5kg smagām hantelēm, tad nākamajā treniņā jau vari palielināt svaru un veikt tos pašus 10 pietupienus ar 7kg vai smagākām hantelēm. Veicot pierakstus un sekojot līdzi savam treniņu progresam - kā jūtas ķermenis pēc konkrētiem svariem vai vingrinājumiem tu ātrāk un precīzāk varēsiet noteikt to, kad palielināt treniņu slodzi un izmantojamos svarus.

Materiāls

Ja plāno aizvadīt treniņus iekštelpās un ir bail sabojāt telpas grīdas segumu, iesakām izvēlēties hanteles, kas pārklātas ar gumijas, plastmasas vai vinila materiālu. Šāda tipa hanteles ne tikai būs vieglāk satvert un noturēt rokā, bet arī to nokrišanas gadījumā, tu pasargāsi grīdas segumu no bojājumiem. Visbiežāk šāda veida svarus, ar mīkstāku pārklājumu, izmanto vingrošanas un aerobikas treniņos, kuros nav nepieciešams liels svars dažādu vingrojumu veikšanai. Taču, ja vēlies veikt ilgtermiņa ieguldījumu, iesakām izvēlēties metāla vai dzelzs hanteles, jo tās kalpos krietni ilgāk.

Uzglabāšana

Ja vēlies ietaupīt vietu savā mājoklī, it īpaši dzīvokļu mājās, vērts padomāt arī par hanteļu statīva iegādi, uz kura ērti un viegli varēs novietot dažāda izmēra hanteles. Vēl viens risinājums būs iegādāties saliekamas hanteles jeb hanteles ar skrūvējamiem svariem. Taču mīnuss šādiem modeļiem ir tas, ka pēc katra treniņa tos nepieciešams izjaukt, lai kompaktāk varētu novietot hanteles tām atvēlētajā vietā. 

Papildu sporta inventārs efektīvākiem treniņiem

Ieskaties arī papildu inventāra klāstā, lai treniņus padarītu vēl efektīvākus un produktīvākus!

Disku svari

K-Senukai piedāvājumā atradīsiet arī dažādu ražotāju un dizaina svaru diskus. Iespējams izvēlēties augstas kvalitātes nerūsējoša tērauda, cementa, dzelzs, kā arī gumijas un metāla svaru diskus. Gumijas svaru diski būs lielisks risinājums tiem, kuri vēlas pasargāt grīdu no bojājumiem, kas var rasties treniņu laikā. Svara disku populārākie diametri ir 25, 30 un 50 mm. Šie parametri ir svarīgi, jo diametrs noteiks to, uz kāda stieņa konkrēto modeli būs iespējams pievienot. Treniņiem mājas apstākļos visbiežāk izmanto disku svarus ar 30 mm diametru;

Stieņi

Komplekts sastāv no svara stieņa un atsvariem. Atkarībā no modeļa, pieejami metāla un plastmasas atsvari. Plastmasas atsvari būs pēc svara vieglāki un vairāk piemēroti tiem, kas nupat uzsākuši treniņus;

Svaru bumbas

Šādu sporta inventāru visbiežāk izmanto vieglatlēti un cīņu sporta pārstāvji, apvienojot kardio un spēka treniņus;

Atsvari rokām un kājām

Tie būs lielisks palīgs locītavu trenēšanai, kā arī veicot dažādus kāju vingrinājumus, lai nostiprināju ķermeņa apakšdaļu. K-Senukai piedāvājumā atradīsiet dažāda dizaina, smaguma un materiāla (neoprēna, ABS plastmasas, gumijas un metāla) atsvaru komplektus;

Svarcelšanas jostas un cimdi

Ja Tev ir kāda muguras trauma un treniņu procesā izmanto smagus varus, svarcelšanas josta ne tikai atvieglos pašu treniņu, bet arī samazinās muguras sāpes un palīdzēs izvairīties no papildu traumām, veicot dažādus muguras vingrinājumus. Turpretī kvalitatīvi fitnesa cimdi pasargās tavas rokas no nobrāzumiem un tulznu veidošanās, kā arī palīdzēs vieglāk satvert hanteles un citu fitnesa ekipējumu, kas varētu izslīdēt no rokām.

Kāpēc sporta preces pirkt K-Senukai?

Mūsu internetveikalā atradīsi sporta un fitnesa preces no tādiem vadošajiem ražotājiem, kā Spokey, Kettler, Lifefit, Sveltus, Reebok, SportVida un citiem. Plašais preču klāsts ļaus izvēlēties ne tikai dažāda izmēra un materiāla hanteles, bet arī modeļus ar fiksētiem un saliekamiem svariem. K-Senukai piedāvā ne tikai kvalitatīvas preces un saprātīgas cenas, bet arī nodrošina ātru piegādi!

Biežāk uzdotie jautājumi (BUJ)

Kur var nopirkt hanteles?
Hanteles, kā arī citas sporta preces iespējams iegādāties interneta veikalos. Iepirkšanās process tajos būs daudz ērtāks, apskatot plašo piedāvājumu klāstu vienkopus.
Cik smagas hanteles pirkt?
To, cik smagas hanteles tev būs vispiemērotākās, noteiks, tava fiziskā sagatavotība, kā arī treniņu pieredze un intensitāte. Šādos gadījumos gudrākais un pareizākais risinājums būtu iegādāties hanteles, kurām iespējams mainīt smagumu.
Vai 5 kg hanteles veidos muskuļus?
Nebūs viena pareizā atbilde uz šo jautājumu. Ja nodarbojies ar svarcelšanu ilgāku laiku un tev ir laba fiziskā sagatavotība, 5 kg hanteles vairāk palīdzēs saglabāt un nezaudēt uztrenēto spēku un muskuļu masu. Taču jāpiemin, ka jebkura smaguma hanteles, ja tiek izmantotas pareizi, palīdzēs muskuļu masas veidošanai.
Kādas hanteles ir vislabākās iesācējiem?
Lai nenožēlotu pirkumu, iesācējiem ieteicams izvēlēties hanteles, kurām iespējams mainīt smagumu, lai progresējot, varētu palielināt treniņu intensitāti. Iesākumam pietiks ar 5kg hantelēm, kurām varēsi samazināt svaru pēc nepieciešamības.
Vai vajadzētu pirkt 1 vai 2 hanteles?
Lai treniņos neiestātos rutīna un varētu variēt ar dažādiem vingrinājumiem, ieteicams iegādāties 2 hanteles. Iegādājoties 1 hanteli, tavs treniņu process būs limitēts un vairums uzdevumu būs jāveic, hanteli turot ar abām rokām. Pie šādiem treniņiem ar vienu hanteli arī varētu pietikt, taču tad jāparūpējas, lai hanteles smagums būtu pietiekami liels, lai noslogotu muskuļus.