Сумку Fitness Bag можно использовать для кардиотренировок, развития мышечной силы и выносливости, баланса, стабильности суставов, а также ловкости, координации и гибкости. Тренировки с сумкой Fitness Bag можно сравнить с тренировками с гирей, которые дают схожие преимущества. Сумка Fitness Bag мягкая, поэтому ее можно ронять, не опасаясь травм. Существуют разные способы удержания и захвата сумки Fitness Bag, что обеспечивает разнообразную нагрузку на тело. Ее можно использовать в различных положениях: стоя, на коленях, лежа на животе и на спине. Ее можно безопасно бросать, использовать для отработки ударов руками и ногами. Тренировки с сумкой Fitness Bag подходят для занятий в тренажерном зале, командных видов спорта, боевых искусств и домашних тренировок, а также подходят для молодых спортсменов. Доступны варианты весом 5 кг, 7,5 кг, 10 кг, 15 кг и 20 кг.