Обустройство уютной спальни за 10 шагов

Фото: Vlada Karpovich/Pexels

Удобный и функциональный интерьер спальни – залог более глубокого сна и более качественного отдыха. Может показаться, что обустройство спальни – всего лишь пустяк, но в реальности легче сказать, чем сделать. Вот практичные идеи для обустройства спальни.

Грамотно продуманное обустройство спальни будет способствовать более качественному сну – именно интерьер комнаты поможет забыть о дневных заботах и отправиться спать со спокойной душой.

В отличие от других помещений в квартире или доме, которые в определенном смысле считаются социальными зонами, спальня – это личное пространство, где мы можем отгородиться от остального мира, обрести покой и посвятить время себе. По этой причине при обустройстве спальни следует уделить особое внимание как визуальным, так и функциональным решениям.

Фото: Max Vakhtbovych/Pexels

1. Просторный шкаф против беспорядка

Спальня – одно из самых важных помещений в доме. Данная комната должна быть успокаивающей и визуально расслабляющей. Это означает, что дизайн спальни желательно выдержать в слегка минималистичной манере, а в ее интерьер рекомендуется интегрировать как можно больше мест для хранения вещей. Одной из самых существенных ошибок при оформлении спальни является выбор слишком маленьких шкафов или полок, так как зачастую это становится основной причиной беспорядка в комнате.

Со временем количество вещей и одежды растет, разные предметы и другие мелочи разбрасываются или размещаются в неподходящих местах, образуя хаос в комнате в целом. То же самое касается чрезмерного разнообразия декора – мелкие аксессуары и сувениры визуально создадут впечатление захламленной комнаты, даже если она только что убрана. Дизайн спальни должен работать по принципу – чистая комната, чистый разум.

Фото: Spacejoy/Unsplash

2. Осторожнее с цветами

В отличие от остальных помещений в доме, цвет играет важную роль в обустройстве спальни. Цвета обладают психологической силой и могут напрямую влиять на настроение и другие чувства. Этот нюанс необходимо учитывать при оформлении интерьера как взрослой, так и детской спальни.

Если выбрать кричащие, яркие цвета, то такая спальня может провоцировать агрессию, вызывать прилив энергии и даже возбуждать аппетит. Яркие цвета, особенно ярко-оранжевый, красный, розовый или фиолетовый, являются стимулирующими цветами, которые не слишком хорошо сочетаются со сном.

Вместо них желательно выдержать спальню в мягких и прохладных тонах, например, в светло-голубых и серых тонах, которые считаются успокаивающими и вызывающими сон. Подобным эффектом обладают зеленые, лавандовые, кремовые и светло-оранжевые тона.

Фото: Picsea/Unsplash

3. Для благополучия стоп

Чтобы утренний подъем с кровати промозглым осенним или зимним утром был хоть немного радостнее, стоит подумать о приятном для ног напольном покрытии в спальне или хотя бы о мягком коврике у кровати. Стопам понравятся теплые напольные покрытия, такие как дерево, паркет, бамбуковый паркет или ковролин.

В свою очередь, с точки зрения звукопоглощения самыми подходящими напольными покрытиями для спальни станут ковролин и дерево. Наиболее экономичным решением для напольного покрытия будут небольшие коврики по бокам кровати или один ковер большего размера под кроватью.

Фото: Edelle Bruton/Unsplash

4. Главный атрибут спальни – кровать

Самая основная деталь спальни, безусловно, кровать. Выбор этого предмета мебели так же важен, как цвет комнаты и напольное покрытие. При просмотре кроватей, представленных в ассортименте магазина, обрати внимание не только на их дизайн, но и на то, как ты себя чувствуешь, лежа в выбранной кровати, и на ее практичность.

Иногда дизайн каркаса кровати может быть визуально симпатичен, но на уровне ощущений кровать вызывает дискомфорт. Если спальня компактная, отличным вариантом станет кровать с выдвижными ящиками под ней. Также внимательно рассмотри такой элемент, как изголовье кровати – прислонись к нему спиной и оцени, будет ли оно достаточно удобно для того, чтобы в кровати можно было читать или долго сидеть.

Кроме того, обрати внимание на высоту кровати – идеальная высота достигает уровня коленей. Если ты можешь сесть на край кровати, согнув колени под углом 90 градусов и прижав ступни к полу, то кровать находится на нужной высоте.

Фото: Taisiia Stupak/Unsplash

5. Для комфорта и осанки – идеальный матрас

Матрас играет важную роль в повседневном самочувствии – чем лучше ты будешь спать, тем лучше будешь себя чувствовать. Это означает, что тебе не следует покупать лишь бы какой матрас, не испробовав его и не полежав на нем. Слишком мягкий или, наоборот, слишком жесткий матрас может стать причиной боли в спине и бедрах.

Выбери матрас, подходящий для определенной весовой категории – более мягкий матрас рекомендуется для стройных и худых людей, а матрас пожестче – для более корпулентных. Кроме того, выбор типа матраса зависит от каркаса кровати. Для каркаса с реечным основанием больше подойдет пенополиуретан, а для кровати-платформы уместны будут пружинные матрасы.

Фото: Kinga Cichewicz/Unsplash

6. Спать в облаках

После того, как матрас выбран, следующая задача – найти идеально подходящее одеяло и подушку. Начни с исследования состава этих предметов. На прилавках магазинов представлены подушки и одеяла с разным наполнением – пуховые, перьевые, полиэстеровые, поролоновые, шерстяные, бамбуковые и даже шелковые. Каждый материал имеет свои преимущества и недостатки:

Синтетические материалы, например, пенополиуретан и полиэстер, не вызывают аллергии и подходят для людей, страдающих астмой и различными аллергиями.
Натуральные материалы – шерсть, пух, перья, шелк и бамбук обладают превосходной терморегуляцией и уменьшают потоотделение.

При выборе подушки стоит обратить внимание на эргономичные подушки, которые подстраиваются под форму тела и обеспечивают прямое положение головы и позвоночника в позиции лежа.

Также при выборе постельного белья ищи натуральный материал. Самой экономичной и приятной для кожи тканью будет хлопок. Такое постельное белье отлично впитывает влагу, за ним легко ухаживать, оно долго служит. Бамбуковое и льняное постельное белье такое же прочное и мягкое, но оно легко мнется и больше подвержено появлению пятен.

Гораздо дороже и эксклюзивнее будет шелковое или сатиновое постельное белье, которое особенно приятно для кожи, долговечно и не создает на коже отметин из-за складок ткани, однако требует особого ухода.

Фото: Spacejoy/Unsplash

7. Правильное расположение кровати

Одним из сложнейших вопросов в обустройстве спальни является расположение кровати. Кровать – это основной предмет мебели в спальне, поэтому она должна быть видна, как только ты заходишь в комнату. Лучшим местом для кровати принято считать центральную часть самой длинной стены в комнате. Кровать здесь хорошо просматривается, а по обеим ее сторонам можно разместить прикроватные тумбочки, светильники и другой декор.

Не рекомендуется ставить кровать под окном – в этом случае по утрам будут мешать солнечные лучи и уличный шум, а в более холодные месяцы года с окна может дуть холодный воздух, что иногда приводит к переохлаждению или простуде.

Учение фэн-шуй гласит, что нельзя ставить кровать непосредственно напротив двери – согласно древним китайским законам геомантии, размещение кровати таким образом лишает спящих сил и удачи.

Также с практической точки зрения кровать лучше расположить по диагонали от дверного проема – в результате входная дверь в комнату будет менее заметной, а диагональное расположение позволит расместить напротив кровати композиции декора и мебели, например ТВ стол с телевизором, комод и картины или красивый столик с комнатными растениями.

Фото: Spacejoy/Unsplash

8. Вырази себя с помощью мебели

Спальня может совмещать в себе несколько функциональных зон. Их можно разделить мебелью, крупными комнатными растениями и коврами. Создай уютный уголок для чтения, рабочую или развлекательную зону. Чтобы атмосфера в итоге не получилась хаотичной, остальные зоны должны гармонировать со спальной зоной.

При создании зон, предназначенных для других функций, выбирай приглушенную мебель, например, замени классическое офисное кресло креслом с мягкой обивкой. То же самое касается и рабочего стола – в спальне будет уместным небольшой многофункциональный стол, который можно трансформировать в столик для макияжа или декоративную консоль. Дополни стол элегантным бархатным стулом.

Фото: Ashley Byrd/Unsplash

9. Температура в комнате для качественного сна

Существует ошибочное мнение, что в спальне должно быть тепло. Однако наиболее качественный сон будет у тех, кто перед сном проветривает это помещение. Специалисты из Ассоциации сна США установили, что наиболее подходящая температура для сна составляет около 18,3 °C, а врачи-сомнологи рекомендуют устанавливать термостат в диапазоне от 15,6 °C до 19,4 °C.

В спальне должно быть прохладнее, чем в других комнатах, потому что во время сна человеческое тело становится на несколько градусов холоднее, и в таком состоянии в мозге выделяется гормон сна мелатонин, который помогает нам заснуть, а нашему мозгу войти в фазу глубокого сна.

Если в комнате слишком тепло, мелатонин выделяется в недостаточном количестве. По этой причине мозг человека меньше времени проводит в фазе глубокого сна, поэтому те, кто спит в теплых помещениях, чувствуют себя невыспавшимися после пробуждения.

Фото: Marcus Aurelius/Pexels

10. Мелкие нарушители сна

Сон – это чрезвычайно сложное и хрупкое состояние, который могут нарушить или на который могут негативно повлиять повседневные привычки или современные технологии. Одна из самых распространенных ошибок – использование умных устройств незадолго до отхода ко сну. Голубой свет, излучаемый телефоном, компьютером или планшетом, блокирует выделение гормона сна мелатонина.

Социальные сети, новостные порталы, переписка, приложения, сайты знакомств и другие медиа предоставляют колоссальный объем информации и постоянно стимулируют наш мозг, не давая ему расслабиться и подготовиться ко сну.

Другие технологии, излучающие любое освещение, также мешают правильному ночному сну – даже небольшая точка света на дисплее телевизора или музыкального центра может стать причиной бессонной ночи. Если спальню невозможно представить без технологий, купи специальные блокирующие свет наклейки, предназначенные для маскировки лампочек телевизоров, игровых приставок, музыкальных центров или другой техники.

Чтобы обеспечить хороший ночной отдых и полноценное расслабление, заряжай и оставляй свои смарт-устройства в другой комнате или старайся не использовать их незадолго до отхода ко сну.

Тщательно планируй

Продуманный и стратегически спланированный интерьер спальни и изменение повседневных привычек – чрезвычайно важные факторы, улучшающие качество сна и обеспечивающие перезагрузку для следующего дня.

Создай приятное для разума и души пространство, где ты сможешь расслабиться и восстановить силы после утомительного рабочего дня. Загляни на наш сайт и найди всё, что нужно для обустройства спальни, ремонта, сада и отдыха.