Хотя школьники различного возраста проводят в школе много времени, когда они возвращаются домой, им нужно выполнять домашние задания, поэтому важно, чтобы у них была удобная мебель. Неправильнв\ агрузка, которую приходится выдерживать во время долгого сидения, приводит не только к тому, что ребенку сложно сконцентрироваться, но и к нарушениям здоровья. Поэтому необходимо, чтобы стул и письменный стол были подходящей высоты.
Важнее всего – перерывы для отдыха
Что касается сидения, важнее всего делать перерывы для отдыха и менять позу, в которой приходится долго сидеть. Расскажите ребенку, что в процессе учебы необходимо делать небольшие перерывы, возможно, вы сможете заинтересовать ребенка и делать упражнения во время таких перерывов вместе.
Высота стула и письменного стола должны соответствовать росту ребенка
Детям различного возраста требуется мебель различной высоты, поэтому при выборе мебели учитывайте возраст ребенка. Если есть такая возможность, лучше всего выбирать эргономичную мебель, которая может «расти» вместе с ребенком.
Рекомендуемая высота стула в зависимости от возраста:
-
Для детей от 6 до 9 лет высота сиденья должна быть 35 см.
- Для детей от 9 до 12 лет высота сиденья должна быть 40 см.
- Для детей старше 12 лет высота сиденья должна быть 45 см.
Рекомендуемая высота стола в зависимости от возраста:
- Для детей от 6 до 9 лет высота поверхности стола должна быть 55 см.
- Для детей от 9 до 12 лет высота поверхности стола должна быть 63 см.
- Для детей от 12 до 12 лет высота поверхности стола должна быть 71 см.
Почему это важно?
Специалисты отметили, что, если ребенок долго сидит в неправильной позе, это может препятствовать правильному развитию мышц, а также вызвать боли в спине и суставах, головные боли и проблемы с позвоночником, что по статистическим данным актуально для 80% детей школьного возраста.
Стул должен быть удобным для сидения и обеспечивать поддержку спины, чтобы в мышцах не было напряжения. Колени должны быть под углом 90%, и пятки – твердо стоять на полу. Правильное положение ног во время сидения обеспечит телу ребенка необходимое равновесие и стабильность. Это поможет мышцам спины и верхней части тела расслабиться. Спинка стула должна быть такой, чтобы ребенок мог смело на нее опереться. Такая поза во время сидения повышает концентрацию, внимание и работоспособность.
Именно поэтому высоту письменного стола следует выбирать в зависимости от роста ребенка и высоты стула. Это гарантирует то, что спина во время сидения будет прямой, и определит позу, в которой ребенок будет сидеть, занимаясь за столом. Следует отметить, что имеет значение и расстояние, на котором стул находится от письменного стола. Это поможет ребенку положить локти на стол, а также облегчит процесс чтения и письма. Высота письменного стола должна быть такой, чтобы плечи не нужно было поднимать, и чтобы, когда локти лежат на письменном столе, в мышцах не было напряжения.
