Фото: senivperto, Freepik.com
Зачастую можно услышать, что при повышенном артериальном давлении применение народных средств – это наиболее эффективный способ снизить его до нормы. Но так ли это на самом деле и что предпочесть – народную медицину или же лекарства, выписанные врачом? Узнай в этой статье об основных различиях, а также о факторах, влияющих на твое артериальное давление!
Что такое повышенное артериальное давление?
Повышенное артериальное давление или гипертония – это состояние, при котором сила притока крови к стенкам кровеносных сосудов слишком высока в течение длительного времени.
Артериальное давление определяется как количеством крови, перекачиваемой сердцем, так и сопротивлением кровотоку в артериях. Чтобы установить эти значения, используется простая мера: чем больше крови перекачивает сердце и чем уже артерии, тем выше артериальное давление. Показание артериального давления измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Оно состоит из двух цифр:
- верхнее, первое число или систолическое давление определяет давление в артериях во время сердцебиения;
- нижнее, второе число или диастолическое давление определяет давление в артериях между ударами сердца.
Считается, что повышенное артериальное давление составляет 140/90 мм рт. ст. и выше (или 150/90 мм рт. ст. и выше, если человеку больше 80 лет). Идеальным артериальным давлением обычно считается значение от 90/60 мм рт. ст. до 120/80 мм рт. ст.
Какие болезни могут быть вызваны повышенным артериальным давлением?
Повышенное артериальное давление может сопровождать человека в течение многих лет без каких-либо заметных и видимых симптомов, но это не означает, что человек защищен от серьезных заболеваний. Каких именно?
- Инсульт
Это опасное для жизни состояние здоровья, которое возникает, когда прекращается кровоснабжение в определенной части мозга. Инсульт требует немедленной медицинской помощи. Чем раньше человек получит лечение при инсульте, тем, вероятнее, лучше будет исход. Если пациенту не будет оказана помощь в течение первых 3–4 часов после перенесенного инсульта, высока вероятность необратимого повреждения тканей головного мозга. Поэтому при первых признаках инсульта – онемении одной стороны тела, проблемах с речью, опущении уголка губы, слабости в одной стороне тела и т. д. немедленно вызывай помощь.
- Инфаркт
Возникает, когда кровоснабжение сердца внезапно блокируется, обычно из-за тромба. Это также опасная для жизни ситуация, требующая немедленной помощи.
- Почечная недостаточность
В случае повышенного артериального давления со временем могут перегружаться мелкие кровеносные сосуды в почках, в результате чего почки не смогут функционировать должным образом.
Фото: prostooleh, Freepik.com
Какие повседневные привычки способствуют повышению артериального давления?
Повышенное артериальное давление не возникает само по себе. Его вызывают различные факторы, например:
- Несбалансированное питание
Исследования показали, что неполноценное и несбалансированное питание повышает артериальное давление. К таким же выводам ученые пришли в исследованиях уровня холестерина: потребление слишком большого количества насыщенных жиров поднимает уровень так называемого «плохого» холестерина, который, в свою очередь, является одним из основных факторов, вызывающих инсульт.
Таким образом, благодаря сбалансированному ежедневному рациону можно сбалансировать уровень холестерина в организме и нормализовать артериальное давление.
- Избыточный вес и малоподвижный образ жизни
Доказано, что люди, склонные к ожирению и ведущие малоподвижный образ жизни, подвержены риску различных сердечных заболеваний и повышенного артериального давления. Регулярная ежедневная подвижность не только помогает снизить лишний вес, но и обеспечить нормальное кровообращение и снизить артериальное давление.
- Стресс
Исследователи пришли к выводу, что физиологические процессы также могут повышать артериальное давление, например, при длительном высоком уровне стресса на работе или дома.
По этой причине важно обеспечить полноценный сон – по крайней мере, 8 часов в сутки – и найти способы уменьшить ежедневный стресс. Здесь могут прийти на помощь медитация, новые хобби, а также физическая активность.
- Высокий уровень сахара
Как и соль, сахар повышает артериальное давление. Важно, чтобы люди с сахарным диабетом также следили за артериальным давлением.
- Чрезмерное употребление кофе
Кофеин, содержащийся в кофе, ускоряет сердцебиение, еще больше повышая артериальное давление, поэтому рекомендуется избегать чрезмерного употребления кофе, независимо от того, используется ли для приготовления кофе кофейный аппарат или он заваривается вручную.
- Качество воздуха
Исследования свидетельствуют о том, что смог и неполноценный воздух в помещении имеют ряд негативных последствий для организма, включая повышение артериального давления. Чтобы этого не произошло, можно использовать увлажнитель воздуха, который не только увлажнит воздух, но и улучшит его качество.
Фото: jcomp, Freepik.com
Измерение артериального давления
У большинства людей с повышенным артериальным давлением нет признаков или симптомов этой проблемы, даже если показатели давления достигают опасно высокого уровня.
У некоторых людей с повышенным артериальным давлением могут быть головные боли, одышка или носовое кровотечение, но эти признаки и симптомы не являются специфическими и обычно не ощущаются до тех пор, пока повышенное артериальное давление не перейдет в тяжелую или опасную для жизни стадию.
Как узнать, есть ли у тебя повышенное артериальное давление? С помощью предусмотренного для этой цели прибора. Измеритель артериального давления быстро определяет давление, и его легко использовать в домашних условиях без помощи врача (тем не менее, сначала проконсультируйся с врачом, чтобы узнать, целесообразно ли делать это самостоятельно).
Повышенное артериальное давление – народные средства vs лекарства
Для нормализации артериального давления рекомендуется обратиться к врачу, который назначит дальнейшее лечение. Если у тебя повышенное артериальное давление, народные средства могут не помочь потому, что не установлена первопричина проблемы.
Также следует учитывать, что в случае самолечения врач не сможет наблюдать за состоянием твоего здоровье, чтобы увидеть, помогает ли выбранное средство для нормализации артериального давления.
Артериальное давление возможно нормализовать несколькими способами, которые может оценить и рекомендовать только врач с учетом конкретной ситуации. Скорее всего, народные средства могут помочь снизить артериальное давление, но их эффективность и безопасность не доказаны. В итоге это будет не лучший способ стабилизировать артериальное давление, который лишь создаст опасность для жизни.
Была ли эта статья тебе полезна? Рекомендуй ее другим!
