Pievienojies SMART NET un ietaupi! Pievienoties

Paaugstināts asinsspiediens – tautas līdzekļi vai medicīna ir labākais veids tā mazināšanai?

Attēls: senivperto, Freepik.com
 
Nereti dzirdami nostāsti, ka tad, ja ir paaugstināts asinsspiediens, tautas līdzekļi ir efektīvākais veids, kā to samazināt līdz normai. Taču kā ir patiesībā un kam dot priekšroku – tautas medicīnai vai tomēr medikamentiem, kurus izraksta ārsts? Par galvenajām atšķirībām un asinsspiedienu ietekmējošiem faktoriem uzzini šajā rakstā!

Kas ir paaugstināts asinsspiediens?

Paaugstināts asinsspiediens jeb hipertensija ir stāvoklis, kad asins spēks, kas spiež pret asinsvadu sienām, ilgstoši ir pārāk augsts. 
Asinsspiedienu nosaka gan sirds sūknēto asiņu daudzums, gan pretestība pret asins plūsmu artērijās. Tā noteikšanai tiek izmantots vienkāršs mērs – jo vairāk asiņu pumpē sirds un šaurākas ir artērijas, jo augstāks arī ir asinsspiediens. Asinsspiediena rādījumu nosaka dzīvsudraba staba milimetros (mmHg). Tam ir divi cipari:
  • augšējais, pirmais skaitlis jeb sistoliskais spiediens mēra spiedienu artērijās sirds sišanās laikā;
  • apakšējais, otrais skaitlis jeb diastoliskais spiediens mēra spiedienu artērijās starp sirds sitieniem.
Tiek uzskatīts, ka augsts asinsspiediens ir 140/90 mmHg un augstāks (vai 150/90 mmHg un augstāks, ja cilvēks ir vecāks par 80 gadiem). Parasti tiek uzskatīts, ka ideālais asinsspiediens ir no 90/60 mmHg līdz 120/80 mmHg.

Kādas slimības var izraisīt paaugstināts asinsspiediens?

Paaugstināts asinsspiediens cilvēkam var būt gadiem ilgi bez jūtamiem un redzamiem simptomiem, taču tas nenozīmē, ka persona ir pasargāta no nopietnām slimībām. Kādas tās ir? 
  • Insults
Tas ir dzīvībai bīstams veselības stāvoklis, kas rodas, ja smadzeņu daļai tiek pārtraukta asins piegāde. Insults prasa tūlītēju medicīnisku palīdzību. Jo ātrāk cilvēks saņem insulta ārstēšanu, jo mazāks kaitējums, visticamāk, notiks. Ja pēc insulta pārciešanas slimnieks nenonāk mediķu aprūpē tuvāko 34 stundu laikā, pastāv augsta iespējamība, ka radīsies neatgriezentiski audu bojājumi galvā. Tāpēc, izjūtot pirmās insulta pazīmes, kas ir vienas ķermeņa puses tirpšana, runas problēmas, noslīdējis lūpas kaktiņš, nespēks kādā no ķermeņa pusēm u. c.
  • Sirdstrieka 
Tā rodas, ja asins pieplūde sirdij tiek pēkšņi bloķēta, parasti asins recekļa dēļ. Arī tā ir dzīvībai bīstama situācija un prasa tūlītēju palīdzību.
  • Nieru mazspēja
Paaugstināta asinsspiediena gadījumā laika gaitā var tikt noslogoti mazie nieru asinsvadi, kā rezultātā nieres nespēj funkcionēt pareizi.
 
Attēls: prostooleh, Freepik.com

Kādi ikdienas ieradumi veicina paaugstinātu asinsspiedienu?

Augsts asinsspiediens nerodas pats no sevis. To izraisa dažādi faktori, piemēram:
  • Nesabalansēts uzturs
Pētījumos secināts, ka nepilnvērtīgs un nesabalansēts uzturs paaugstina asinsspiedienu. Tādi paši secinājumi ir pētījumos par holesterīna līmeni, kas, savukārt, ir viens no galvenajiem insultu izraisošajiem faktoriem, paaugstina piesātināto taukskābju jeb tā sauktā “sliktā” holesterīna daudzums organismā. Tāpēc, ikdienā sabalansējot uzturu, ir iespējams panākt holesterīna līmeņa līdzsvaru organismā un normalizēt asinsspiedienu.
  • Liekais svars un mazkustīgs dzīvesveids
Ir pierādīts, ka tie cilvēki, kuriem ir tendence uz aptaukošanos un kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, ir pakļauti riskam ar dažādām sirds slimībām un piedzīvo paaugstinātu asinsspiedienu. Ikdienā ieviešot regulāras kustības var ne tikai samazināt lieko svaru, bet arī nodrošināt normālu asinsrites darbību un samazināt asinsspiedienu.
  • Stress
Ir secināts, ka asinsspiedienu var paaugstināt arī fizioloģiski procesi, piemēram, ja darbā vai mājās ilgstoši ir augsts stresa līmenis. Šī iemesla dēļ ir svarīgi nodrošināt pilnvērtīgu miegu vismaz 8 stundas dienā un rast veidus, kā samazināt stresu ikdienā – tam var palīdzēt meditācija, jauni hobiji, kā arī fiziskās aktivitātes.
  • Paaugstināts cukura līmenis
Tāpat kā sāls, arī cukurs paaugstina asinsspiedienu. Būtiski, ka asinsspiedienam seko līdzi arī cilvēki, kuriem ir cukura diabēts.
  • Pārmērīga kafijas lietošana
Kafijas sastāvā esošais kofeīns paātrina sirdsdarbību, palielinot asinsspiedienu vēl vairāk, tāpēc ieteicams izvairīties no pārmērīgas kafijas lietošanas neatkarīgi no tā, vai kafijas pagatavošanai tiek izmantoti kafijas automāti vai to gatavo manuāli.
  • Gaisa kvalitāte
Veiktajos pētījumos ir lēsts, ka smogs un arī nepilnvērtīgs gaiss telpā rada negatīvu ietekmi uz organismu dažādos veidos, tostarp paaugstina asinsspiedienu.  Lai to novērstu, var tikt izmantots gaisa mitrinātājs, kas vienlaikus ne tikai mitrinās gaisu, bet arī uzlabos tā kvalitāti.
 
Attēls: jcomp, Freepik.com

Asinsspiediena mērīšana

Lielākajai daļai cilvēku ar augstu asinsspiedienu nav pazīmju vai simptomu par šādu problēmu pat tad, ja asinsspiediena rādītāji sasniedz bīstami augstu līmeni. Dažiem cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu var būt galvassāpes, elpas trūkums vai deguna asiņošana, taču šīs pazīmes un simptomi nav specifiski un parasti nav jūtami, kamēr augsts asinsspiediens nav sasniedzis smagu vai dzīvībai bīstamu stadiju. 
 
Kā noteikt, ka ir augsts asinsspiediens? Izmantojot tam paredzētu ierīci. Asinsspiediena mērītājs ātri nosaka spiedienu un to ir ērti lietot arī mājas apstākļos bez ārsta palīdzības (iepriekš jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu, vai to ir ieteicams darīt pašam). 

Paaugstināts asinsspiediens – tautas līdzekļi VS medicīna

Lai normalizētu asinsspiedienu, ieteicams doties pie ārsta, kas noteiks tālāku ārstēšanu. Ja ir paaugstināts asinsspiediens, tautas līdzekļi var nepalīdzēt tā iemesla dēļ, ka nebūs noteikts cēlonis. Tāpat jāatceras, ka, veicot ārstēšanu paša spēkiem, Tavu veselību nevarēs uzraudzīt ārsts, nosakot, vai izvēlētais asinsspiediena normalizēšanas līdzeklis patiešām palīdz. 
 
Normalizēt asinsspiedienu var dažādos veidos, ko pēc konkrētās situācijas var izvērtēt un ieteikt tikai ārsts. Iespējams, palīdzēt samazināt asinsspiedienu tautas līdzekļi vari, taču to efektivitāte un drošība, nav pierādīta. Rezultātā tas nebūs labākais veids asinsspiediena stabilizēšanā, radot apdraudējumu dzīvībai. Vai Tev šis raksts noderēja? Iesaki to citiem!
Asinsspiediena mērītājs Oro-Med ORO-N2 Basic

Asinsspiediena mērītājs Oro-Med ORO-N2 Basic

Tikai tiešsaistē
Asinsspiediena mērītājs Beurer BC32, Pelēka

Asinsspiediena mērītājs Beurer BC32, Pelēka

Asinsspiediena mērītājs Medisana BW 315

Asinsspiediena mērītājs Medisana BW 315

Asinsspiediena mērītājs ProfiCare PC-BMG 3018, Balta

Asinsspiediena mērītājs ProfiCare PC-BMG 3018, Balta

Asinsspiediena mērītājs Beurer Upper Arm Blood Pressure Monitor BM 54

Asinsspiediena mērītājs Beurer Upper Arm Blood Pressure Monitor BM 54

55,64 / gab.
Tikai tiešsaistē
Pulsoksimetrs Oromed Pulse Oximeter

Pulsoksimetrs Oromed Pulse Oximeter

13,99 / gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Asinsspiediena mērītājs Beurer BC 28

Asinsspiediena mērītājs Beurer BC 28

Tikai tiešsaistē
Asinsspiediena mērītājs Sencor SBP 690

Asinsspiediena mērītājs Sencor SBP 690

25,00 / gab.
Tikai tiešsaistē
Asinsspiediena mērītājs ProfiCare PC-BMG 3019, Balta

Asinsspiediena mērītājs ProfiCare PC-BMG 3019, Balta