86,99 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Garums: 149 cm
- Platums: 38 cm
- Materiāls: Tērauds
Piegāde
Preces izņemšana
87,30 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 42 kg
- Diametrs: 3 cm
- Garums: 160 cm
- Stieņa forma: Taisns
- Slēdzenes: Jā
Piegāde
Preces izņemšana
381,00 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 110 kg
- Materiāls: Tērauds, Čuguns
- Krāsa: Hroma, Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
51,00 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Sintētiskie sveķi
- Krāsa: Melna
Piegāde
Preces izņemšana
31,20 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 48,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 10 kg
- Materiāls: Čuguns
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
45,49 €
/ pak.
Tiek pārdots paka:
1 pak. – 1.0 komplekts, 1 komplekts – 69,99 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 50 kg
- Materiāls: Cementa, Plastmasa
Piegāde
Preces izņemšana
45,50 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 70,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Neoprēns
Piegāde
Preces izņemšana
36,99 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 52,99 €
- Svars: 10.5 kg
- Diametrs: 3 cm
- Garums: 180 cm
- Stieņa forma: Taisns
- Slēdzenes: Jā
Piegāde
Preces izņemšana
79,32 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 40 kg
- Materiāls: Cementa, Tērauds
- Krāsa: Melna, Zaļa
- Virsmas slāņa materiāls: Plastmasa
Piegāde
Preces izņemšana
26,65 €
/ pak.
Tiek pārdots paka:
1 pak. – 1.0 komplekts, 1 komplekts – 41,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Cementa, Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
100,90 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Garums: 86 cm
- Platums: 86.5 cm
- Svars: 12 kg
- Materiāls: Poliuretāns, Tērauds
- Maksimālais lietotāja ķermeņa svars: 100 kg
Piegāde
Preces izņemšana
44,20 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 68,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 15 kg
- Materiāls: Čuguns
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
92,90 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Sudraba
Piegāde
Preces izņemšana
51,35 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 79,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 10.8 kg
- Diametrs: 5 cm
- Garums: 12 cm
- Stieņa forma: Izliekts
Piegāde
Preces izņemšana
43,95 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 9 kg
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
54,07 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 69,90 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Cementa, Vinils
- Krāsa: Melna, Sarkana
Piegāde
Preces izņemšana
15,59 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 23,99 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 5 kg
- Materiāls: Čuguns
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
35,75 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 55,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 16 kg
- Materiāls: Neoprēns
Piegāde
Preces izņemšana
26,00 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 40,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 12 kg
- Materiāls: Neoprēns
Piegāde
Preces izņemšana
19,49 €
/ pak.
Tiek pārdots paka:
1 pak. – 1.0 komplekts, 1 komplekts – 29,99 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 15 kg
- Materiāls: Cementa, Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
19,09 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2 kg
- Materiāls: Smiltis
- Krāsa: Pelēka
- Virsmas slāņa materiāls: Neilons
Piegāde
Preces izņemšana
11,79 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2 kg
- Materiāls: Neoprēns
- Krāsa: Zila
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Preces izņemšana
12,99
€
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 12,99 €
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 12,99 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 5 kg
- Materiāls: Vinils
Piegāde
Preces izņemšana
34,90 €
/ gab.
Tikai tiešsaistē
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Plastmasa, Sintētiskie sveķi, Tērauds
- Krāsa: Pelēka
Piegāde
Preces izņemšana
24,29 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 6.1 kg
- Diametrs: 2.8 cm
- Garums: 120 cm
- Stieņa forma: Taisns
Piegāde
Preces izņemšana
31,99 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 10 kg
- Krāsa: Melna
- Materiāls: Vinils
- Pārklājums: Vinils
Piegāde
Preces izņemšana
9,99 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2.5 kg
- Materiāls: Čuguns
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Čuguns
Piegāde
Preces izņemšana
25,19 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 4 kg
- Materiāls: Neilons, Smiltis
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Neilons
Piegāde
Preces izņemšana
16,24 €
/ pak.
Tiek pārdots paka:
1 pak. – 1.0 komplekts, 1 komplekts – 24,99 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 10 kg
- Materiāls: Cementa, Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
13,64 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 20,99 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 3 kg
- Materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
34,49 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 9 kg
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Hroma, Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
17,99 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2.2 kg
- Diametrs: 3 cm
- Garums: 45 cm
- Stieņa forma: Taisns
- Slēdzenes: Jā
Piegāde
Preces izņemšana
19,99 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Diametrs: 245 mm
- Svars: 13 kg
- Krāsa: Melna
- Materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
17,19 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 1 kg
- Krāsa: Zaļa
Piegāde
Preces izņemšana
25,19 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 4 kg
- Materiāls: Čuguns
- Krāsa: Pelēka
- Virsmas slāņa materiāls: Vinils
Piegāde
Preces izņemšana
18,59 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Materiāls: Tērauds
- Maksimālais lietotāja ķermeņa svars: 100 kg
Piegāde
Preces izņemšana
27,95 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 5 kg
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
16,99 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 5 kg
- Materiāls: Čuguns
Piegāde
Preces izņemšana
7,49 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 0.03 kg
- Garums: 8 cm
- Stieņa forma: Taisns
- Slēdzenes: Jā
Piegāde
Preces izņemšana
12,09 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2 kg
- Materiāls: Neoprēns, Smiltis
- Krāsa: Melna, Zila
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Preces izņemšana
25,00
€
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 25,00 €
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 25,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 15 kg
- Materiāls: Čuguns
Piegāde
Preces izņemšana
27,62 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Garums: 65 - 100 cm
- Materiāls: NBR putuplasts, Polipropilēns (PP), Tērauds
- Maksimālais lietotāja ķermeņa svars: 200 kg
Piegāde
Preces izņemšana
21,99 €
/ gab.
Tikai tiešsaistē
- Garums: 90 - 130 cm
- Platums: 4.4 cm
- Materiāls: ABS plastmasa, Etilēna vinilacetāns (EVA), Tērauds
- Maksimālais lietotāja ķermeņa svars: 200 kg
Piegāde
Preces izņemšana
6,99 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2.5 kg
- Materiāls: Betons
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Plastmasa
Piegāde
Preces izņemšana
7,80 €
/ gab.
Tiek pārdots gab.:
1 gab. – 1.0 gab., 1 gab. – 12,00 €
Pieejama noliktavā
- Svars: 2.5 kg
- Materiāls: Čuguns
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Preces izņemšana
10,79 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 3 kg
- Materiāls: Metāls
- Krāsa: Melna, Sarkana
- Virsmas slāņa materiāls: Audums
Piegāde
Preces izņemšana
14,99 €
/ gab.
Tikai tiešsaistē
- Svars: 4.5 kg
- Materiāls: Dzelzs smiltis, Oksforda
- Krāsa: Melna, Zila
Piegāde
Preces izņemšana
7,49 €
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Vienību skaits iepakojumā: 2
Piegāde
Preces izņemšana
Rāda: 1 - 48 no 3047
Kā izvēlēties hanteles?
Mūsdienās arvien lielāku popularitāti gūst online treniņi mājas apstākļos, kā arī dažādas grupu nodarbības ārā, aizstājot ierastos trenežieru zāles apmeklējumus. Taču, lai uzsāktu šādus treniņus un pievienotos kādai no online treniņu komūnām, tev būs nepieciešamas hanteles, fitnesa un jogas paklājiņi, kā arī noderēs dažāda stipruma slodzes gumijas iekšējo muskuļu trenēšanai. Šīs, kā arī citas fitnesa un sporta preces, tu atradīsi mūsu, K-Senukai, internetveikalā par saprātīgām cenām. Lai vieglāk būtu izdarīt izvēli un saprastu, kas tieši no plašā piedāvājuma klāsta tev ir nepieciešams, turpini lasīt šo rakstu un uzzini vērtīgus padomus!
Kāpēc mājās nepieciešams hanteļu komplekts?
Iegādājoties kvalitatīvu hanteļu komplektu, jūs varēsiet aizvadīt savus mājas treniņus un uzturēt sevi labā fiziskā formā tikpat produktīvi kā apmeklējot trenežieru zāli. Hanteļu cilāšana un izmantošana treniņos ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā nostiprināt ķermeņa augšdaļu un apakšdaļu. Vēljovairāk, treniņi mājās apstākļos, izmantojot hanteles, būs lielisks risinājums visiem tiem, kuriem saspringtā dienas ritma dēļ nav laika apmeklēt sporta zāles. Ilgtermiņā krietni ietaupīsies arī nauda, kura tiktu iztērēta sporta zāles abonementam.
Kāpēc sportot un treniņos izmantot hanteles?
- Tās palīdzēs cīnīties ar dažādām hroniskām slimībām;
- Tās uzlabo vispārējo veselību un imunitāti;
- Tās palīdz palēlināt novecošanu, novēršot kaulu blīvuma samazināšanos;
- Tās palīdzēs cīnīties ar muskuļu masas samazināšanos;
- Tās uzlabos ķermeņa elastību un līdzsvaru;
- Tās palīdzēs palielināt muskuļu masu un uzlabot ķermeņa vielmaiņas darbību.
Hanteles dažāda veida treniņiem
Hanteļu izmantošana fiziskās sagatavotības uzturēšanai ir piemērota visiem un visās paaudzēs - kā vīriešiem, tā sievietēm, tā arī bērniem. Arī vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas vēlas izvairīties no muskuļu atrofijas un vienkārši uzturēt sevi labā fiziskā formā. Nav speciālu hanteļu, kas būtu piemērotas tikai bērniem, sievietēm vai vīriešiem. Plānojot pirkumu, galveno uzmanību pievērs materiālam un hanteļu svaram.
Svars
Smagāki svari (15–30 kg) būs vairāk piemēroti tiem, kas vēlas palielināt ne tikai spēku, bet arī muskuļu masu. Turpretī vieglāki svari (0,5–3kg) būs vairāk piemēroti kardio treniņiem, kā arī palīdzēs stabilizēt vispārējo muskulatūru, arī locītavas. Svarīgi – uzsākot treniņus ar hantelēm, svaru palielini pakāpeniski! Pretējā gadījumā pārāk strauja smaguma pievienošana radīs ne tikai nepatīkamas muskuļu sāpes (jo muskuļi vēl nebūs pieraduši pie lielās slodzes), bet arī traumas. Vieglāka svara hanteles palīdzēs bicepsu un tricepsu treniņiem, taču kāju, krūšu un muguras muskuļu treniņiem smagāka svara hanteles būs efektīvāks palīgs.
Labākais risinājums iesācējiem
Ja līdz šim savos treniņos neizmantoji hanteles un uzticējies vien stacionāriem trenažieriem, neatkarīgi no vecuma un dzimuma, iesākumam ieteicams izvēlēties hanteles no 2 līdz 12 kg. Ja uzskati, ka esi labā fiziskajā formā un vēlies palielināt slodzi treniņos, 4 līdz 15 kg smagas hanteles būs Tev vispiemērotākās. Tiem, kas trenējas regulāri un viegli var veikt dažādus vingrinājumus (pumpēšanās, pievilkšanās) izmantojot savu ķermeņa svaru, hanteles no 20 līdz pat 50 kg būs vispiemērotākās vēlamo rezultātu sasniegšanai.
Ja hanteļu iegāde tomēr sagādā grūtības un īsti nav pārliecības, cik liels svars ir nepieciešams taviem treniņiem, iesakām izvēlēties vidusceļu un iesākumam iegādāties 5kg smagas hanteles.
Ātri un efektīvi rezultāti
Ātrākiem un efektīvākiem rezultātiem speciālisti iesaka pierakstīt katra treniņa progresu. Piemēram, ja vienā treniņā visai viegli izdodas veikt 10 pietupienus ar 5kg smagām hantelēm, tad nākamajā treniņā jau vari palielināt svaru un veikt tos pašus 10 pietupienus ar 7kg vai smagākām hantelēm. Veicot pierakstus un sekojot līdzi savam treniņu progresam - kā jūtas ķermenis pēc konkrētiem svariem vai vingrinājumiem tu ātrāk un precīzāk varēsiet noteikt to, kad palielināt treniņu slodzi un izmantojamos svarus.
Materiāls
Ja plāno aizvadīt treniņus iekštelpās un ir bail sabojāt telpas grīdas segumu, iesakām izvēlēties hanteles, kas pārklātas ar gumijas, plastmasas vai vinila materiālu. Šāda tipa hanteles ne tikai būs vieglāk satvert un noturēt rokā, bet arī to nokrišanas gadījumā, tu pasargāsi grīdas segumu no bojājumiem. Visbiežāk šāda veida svarus, ar mīkstāku pārklājumu, izmanto vingrošanas un aerobikas treniņos, kuros nav nepieciešams liels svars dažādu vingrojumu veikšanai. Taču, ja vēlies veikt ilgtermiņa ieguldījumu, iesakām izvēlēties metāla vai dzelzs hanteles, jo tās kalpos krietni ilgāk.
Uzglabāšana
Ja vēlies ietaupīt vietu savā mājoklī, it īpaši dzīvokļu mājās, vērts padomāt arī par hanteļu statīva iegādi, uz kura ērti un viegli varēs novietot dažāda izmēra hanteles. Vēl viens risinājums būs iegādāties saliekamas hanteles jeb hanteles ar skrūvējamiem svariem. Taču mīnuss šādiem modeļiem ir tas, ka pēc katra treniņa tos nepieciešams izjaukt, lai kompaktāk varētu novietot hanteles tām atvēlētajā vietā.
Papildu sporta inventārs efektīvākiem treniņiem
Ieskaties arī papildu inventāra klāstā, lai treniņus padarītu vēl efektīvākus un produktīvākus!
Disku svari
K-Senukai piedāvājumā atradīsiet arī dažādu ražotāju un dizaina svaru diskus. Iespējams izvēlēties augstas kvalitātes nerūsējoša tērauda, cementa, dzelzs, kā arī gumijas un metāla svaru diskus. Gumijas svaru diski būs lielisks risinājums tiem, kuri vēlas pasargāt grīdu no bojājumiem, kas var rasties treniņu laikā. Svara disku populārākie diametri ir 25, 30 un 50 mm. Šie parametri ir svarīgi, jo diametrs noteiks to, uz kāda stieņa konkrēto modeli būs iespējams pievienot. Treniņiem mājas apstākļos visbiežāk izmanto disku svarus ar 30 mm diametru;
Stieņi
Komplekts sastāv no svara stieņa un atsvariem. Atkarībā no modeļa, pieejami metāla un plastmasas atsvari. Plastmasas atsvari būs pēc svara vieglāki un vairāk piemēroti tiem, kas nupat uzsākuši treniņus;
Svaru bumbas
Šādu sporta inventāru visbiežāk izmanto vieglatlēti un cīņu sporta pārstāvji, apvienojot kardio un spēka treniņus;
Atsvari rokām un kājām
Tie būs lielisks palīgs locītavu trenēšanai, kā arī veicot dažādus kāju vingrinājumus, lai nostiprināju ķermeņa apakšdaļu. K-Senukai piedāvājumā atradīsiet dažāda dizaina, smaguma un materiāla (neoprēna, ABS plastmasas, gumijas un metāla) atsvaru komplektus;
Svarcelšanas jostas un cimdi
Ja Tev ir kāda muguras trauma un treniņu procesā izmanto smagus varus, svarcelšanas josta ne tikai atvieglos pašu treniņu, bet arī samazinās muguras sāpes un palīdzēs izvairīties no papildu traumām, veicot dažādus muguras vingrinājumus. Turpretī kvalitatīvi fitnesa cimdi pasargās tavas rokas no nobrāzumiem un tulznu veidošanās, kā arī palīdzēs vieglāk satvert hanteles un citu fitnesa ekipējumu, kas varētu izslīdēt no rokām.
Kāpēc sporta preces pirkt K-Senukai?
Mūsu internetveikalā atradīsi sporta un fitnesa preces no tādiem vadošajiem ražotājiem, kā Spokey, Kettler, Lifefit, Sveltus, Reebok, SportVida un citiem. Plašais preču klāsts ļaus izvēlēties ne tikai dažāda izmēra un materiāla hanteles, bet arī modeļus ar fiksētiem un saliekamiem svariem. K-Senukai piedāvā ne tikai kvalitatīvas preces un saprātīgas cenas, bet arī nodrošina ātru piegādi!
Biežāk uzdotie jautājumi (BUJ)
Kur var nopirkt hanteles?
Hanteles, kā arī citas sporta preces iespējams iegādāties interneta veikalos. Iepirkšanās process tajos būs daudz ērtāks, apskatot plašo piedāvājumu klāstu vienkopus.
Cik smagas hanteles pirkt?
To, cik smagas hanteles tev būs vispiemērotākās, noteiks, tava fiziskā sagatavotība, kā arī treniņu pieredze un intensitāte. Šādos gadījumos gudrākais un pareizākais risinājums būtu iegādāties hanteles, kurām iespējams mainīt smagumu.
Vai 5 kg hanteles veidos muskuļus?
Nebūs viena pareizā atbilde uz šo jautājumu. Ja nodarbojies ar svarcelšanu ilgāku laiku un tev ir laba fiziskā sagatavotība, 5 kg hanteles vairāk palīdzēs saglabāt un nezaudēt uztrenēto spēku un muskuļu masu. Taču jāpiemin, ka jebkura smaguma hanteles, ja tiek izmantotas pareizi, palīdzēs muskuļu masas veidošanai.
Kādas hanteles ir vislabākās iesācējiem?
Lai nenožēlotu pirkumu, iesācējiem ieteicams izvēlēties hanteles, kurām iespējams mainīt smagumu, lai progresējot, varētu palielināt treniņu intensitāti. Iesākumam pietiks ar 5kg hantelēm, kurām varēsi samazināt svaru pēc nepieciešamības.
Vai vajadzētu pirkt 1 vai 2 hanteles?
Lai treniņos neiestātos rutīna un varētu variēt ar dažādiem vingrinājumiem, ieteicams iegādāties 2 hanteles. Iegādājoties 1 hanteli, tavs treniņu process būs limitēts un vairums uzdevumu būs jāveic, hanteli turot ar abām rokām. Pie šādiem treniņiem ar vienu hanteli arī varētu pietikt, taču tad jāparūpējas, lai hanteles smagums būtu pietiekami liels, lai noslogotu muskuļus.
