-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Čuguns
- Krāsa: Hroma, Melna
Piegāde
Preces izņemšana
84,90
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 6.75 kg
- Diametrs: 30 mm
- Garums: 1650 mm
- Stieņa forma: Taisns
- Slēdzenes: Jā
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
139,00
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
SMART LEASING
- Svars: 11 kg
- Materiāls: Metāls, Metālu sakausējums
- Krāsa: Melna
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
39,99
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Diametrs: 850 mm
- Svars: 5 kg
- Krāsa: Melna
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
35,99
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Diametrs: 650 mm
- Svars: 3 kg
- Krāsa: Melna
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
339,00
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
SMART LEASING
- Svars: 24.9 kg
- Materiāls: Metāls, Plastmasa, Putas
- Krāsa: Melna
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
73,00
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Garums: 900 mm
- Svars: 2.3 kg
- Materiāls: Tērauds
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
109,00
€
/ komplekts
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
SMART LEASING
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Gumija, Tērauds
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 4.2 kg
- Diametrs: 25 mm
- Garums: 1200 mm
- Stieņa forma: Izliekts
- Slēdzenes: Jā
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
45,90
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
72,90
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 3 kg
- Materiāls: Neoprēns, Čuguns
- Krāsa: Gaiši zila, Pelēka
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
29,99
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Garums: 600 - 900 mm
- Platums: 930 mm
- Materiāls: Metālu sakausējums, Tērauds
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Cementa
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Svars: 5 kg
- Materiāls: Čuguns
Piegāde
Preces izņemšana
36,90
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
28,89
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
27,89
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Svars: 8 kg
- Materiāls: Čuguns
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
20,09
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
20,69
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Svars: 6 kg
- Materiāls: Čuguns
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
35,90
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Svars: 10 kg
- Materiāls: Čuguns
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Cementa, Tērauds
- Krāsa: Melna, Zaļa
- Virsmas slāņa materiāls: Plastmasa
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Svars: 4 kg
- Materiāls: Neoprēns
- Krāsa: Zaļa
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Garums: 590 - 920 mm
- Materiāls: Nerūsējošais tērauds, Tērauds
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 12 kg
- Materiāls: Poliuretāns, Tērauds, Vinils
- Krāsa: Melna, Pelēka, Zila
- Virsmas slāņa materiāls: PU
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Diametrs: 400 mm
- Svars: 5 kg
- Krāsa: Melna
- Materiāls: Ādas imitācija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 3 kg
- Materiāls: Tekstilmateriāls
- Krāsa: Pelēka
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 3 kg
- Materiāls: Metāls
- Krāsa: Hroma
- Virsmas slāņa materiāls: Hroms
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 5 kg
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
13,99
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
- Svars: 4 kg
- Materiāls: Vinils
- Krāsa: Melna
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
86,00
€
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 20 kg
- Materiāls: Čuguns
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
40,00
€
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Diametrs: 240 mm
- Svars: 6 kg
- Krāsa: Melna
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
11,89
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Svars: 3 kg
- Materiāls: Neoprēns, Smiltis
- Krāsa: Melna, Zaļa
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
9,69
€
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Svars: 2 kg
- Materiāls: Neoprēns, Smiltis
- Krāsa: Melna, Zila
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
10,69
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
14,09
€
/ gab.
-14% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
Jaunums
- Svars: 4 kg
- Materiāls: Čuguns
- Krāsa: Melna
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
- Svars: 3 kg
- Materiāls: Neoprēns
- Krāsa: Zila
Piegāde
Preces izņemšana
6,39
€
/ gab.
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2 kg
- Materiāls: Tērauds
- Krāsa: Rozā
- Virsmas slāņa materiāls: Gumija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 1.5 kg
- Krāsa: Zila
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2 kg
- Materiāls: Čuguns
- Krāsa: Iespējami vairāki krāsu un dizaina veidi, izvēlēti pēc nejaušības principa
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
-7% AR KODU
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Diametrs: 230 mm
- Svars: 4 kg
- Krāsa: Melna
- Materiāls: Gumija, Smiltis
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 1 kg
- Materiāls: Metāls
- Krāsa: Rozā
- Virsmas slāņa materiāls: Neoprēns
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
Tikai tiešsaistē
- Svars: 2 kg
- Materiāls: Gumija
- Krāsa: Gaiši zila
- Virsmas slāņa materiāls: Silikons
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
- Svars: 1.25 kg
- Materiāls: Čuguns
Piegāde
Preces izņemšana
Pieejama noliktavā
TOP prece
- Diametrs: 400 mm
- Svars: 3 kg
- Krāsa: Melna
- Materiāls: Ādas imitācija
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Pieejama noliktavā
- Garums: 1125 mm
- Platums: 265 mm
- Svars: 4.54 kg
- Materiāls: Metāls
Piegāde
Nav pieejama preces izņemšana
Rāda: 1 - 48 no 2226
Kā izvēlēties hanteles?
Mūsdienās arvien lielāku popularitāti gūst online treniņi mājas apstākļos, kā arī dažādas grupu nodarbības ārā, aizstājot ierastos trenežieru zāles apmeklējumus. Taču, lai uzsāktu šādus treniņus un pievienotos kādai no online treniņu komūnām, tev būs nepieciešamas hanteles, fitnesa un jogas paklājiņi, kā arī noderēs dažāda stipruma slodzes gumijas iekšējo muskuļu trenēšanai. Šīs, kā arī citas fitnesa un sporta preces, tu atradīsi mūsu, K-Senukai, internetveikalā par saprātīgām cenām. Lai vieglāk būtu izdarīt izvēli un saprastu, kas tieši no plašā piedāvājuma klāsta tev ir nepieciešams, turpini lasīt šo rakstu un uzzini vērtīgus padomus!
Kāpēc mājās nepieciešams hanteļu komplekts?
Iegādājoties kvalitatīvu hanteļu komplektu, jūs varēsiet aizvadīt savus mājas treniņus un uzturēt sevi labā fiziskā formā tikpat produktīvi kā apmeklējot trenežieru zāli. Hanteļu cilāšana un izmantošana treniņos ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā nostiprināt ķermeņa augšdaļu un apakšdaļu. Vēljovairāk, treniņi mājās apstākļos, izmantojot hanteles, būs lielisks risinājums visiem tiem, kuriem saspringtā dienas ritma dēļ nav laika apmeklēt sporta zāles. Ilgtermiņā krietni ietaupīsies arī nauda, kura tiktu iztērēta sporta zāles abonementam.
Kāpēc sportot un treniņos izmantot hanteles?
- Tās palīdzēs cīnīties ar dažādām hroniskām slimībām;
- Tās uzlabo vispārējo veselību un imunitāti;
- Tās palīdz palēlināt novecošanu, novēršot kaulu blīvuma samazināšanos;
- Tās palīdzēs cīnīties ar muskuļu masas samazināšanos;
- Tās uzlabos ķermeņa elastību un līdzsvaru;
- Tās palīdzēs palielināt muskuļu masu un uzlabot ķermeņa vielmaiņas darbību.
Hanteles dažāda veida treniņiem
Hanteļu izmantošana fiziskās sagatavotības uzturēšanai ir piemērota visiem un visās paaudzēs - kā vīriešiem, tā sievietēm, tā arī bērniem. Arī vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas vēlas izvairīties no muskuļu atrofijas un vienkārši uzturēt sevi labā fiziskā formā. Nav speciālu hanteļu, kas būtu piemērotas tikai bērniem, sievietēm vai vīriešiem. Plānojot pirkumu, galveno uzmanību pievērs materiālam un hanteļu svaram.
Svars
Smagāki svari (15kg - 30kg) būs vairāk piemēroti tiem, kas vēlas palielināt ne tikai spēku, bet arī muskuļu masu. Turpretī vieglāki svari (0,5kg - 3kg) būs vairāk piemēroti kardio treniņiem, kā arī palīdzēs stabilizēt vispārējo muskulatūru, arī locītavas. Svarīgi - uzsākot treniņus ar hantelēm, svaru palielini pakāpeniski! Pretējā gadījumā pārāk strauja smaguma pievienošana radīs ne tikai nepatīkamas muskuļu sāpes (jo muskuļi vēl nebūs pieraduši pie lielās slodzes), bet arī traumas. Vieglāka svara hanteles palīdzēs bicepsu un tricepsu treniņiem, taču kāju, krūšu un muguras muskuļu treniņiem smagāka svara hanteles būs efektīvāks palīgs.
Labākais risinājums iesācējiem
Ja līdz šim savos treniņos neizmantoji hanteles un uzticējies vien stacionāriem trenažieriem, neatkarīgi no vecuma un dzimuma, iesākumam ieteicams izvēlēties hanteles no 2 līdz 12kg. Ja uzskati, ka esi labā fiziskajā formā un vēlies palielināt slodzi treniņos, 4 līdz 15kg smagas hanteles būs Tev vispiemērotākās. Tiem, kas trenējas regulāri un viegli var veikt dažādus vingrinājumus (pumpēšanās, pievilkšanās) izmantojot savu ķermeņa svaru, hanteles no 20 līdz pat 50kg būs vispiemērotākās vēlamo rezultātu sasniegšanai.
Ja hanteļu iegāde tomēr sagādā grūtības un īsti nav pārliecības, cik liels svars ir nepieciešams taviem treniņiem, iesakām izvēlēties vidusceļu un iesākumam iegādāties 5kg smagas hanteles.
Ātri un efektīvi rezultāti
Ātrākiem un efektīvākiem rezultātiem speciālisti iesaka pierakstīt katra treniņa progresu. Piemēram, ja vienā treniņā visai viegli izdodas veikt 10 pietupienus ar 5kg smagām hantelēm, tad nākamajā treniņā jau vari palielināt svaru un veikt tos pašus 10 pietupienus ar 7kg vai smagākām hantelēm. Veicot pierakstus un sekojot līdzi savam treniņu progresam - kā jūtas ķermenis pēc konkrētiem svariem vai vingrinājumiem tu ātrāk un precīzāk varēsiet noteikt to, kad palielināt treniņu slodzi un izmantojamos svarus.
Materiāls
Ja plāno aizvadīt treniņus iekštelpās un ir bail sabojāt telpas grīdas segumu, iesakām izvēlēties hanteles, kas pārklātas ar gumijas, plastmasas vai vinila materiālu. Šāda tipa hanteles ne tikai būs vieglāk satvert un noturēt rokā, bet arī to nokrišanas gadījumā, tu pasargāsi grīdas segumu no bojājumiem. Visbiežāk šāda veida svarus, ar mīkstāku pārklājumu, izmanto vingrošanas un aerobikas treniņos, kuros nav nepieciešams liels svars dažādu vingrojumu veikšanai. Taču, ja vēlies veikt ilgtermiņa ieguldījumu, iesakām izvēlēties metāla vai dzelzs hanteles, jo tās kalpos krietni ilgāk.
Uzglabāšana
Ja vēlies ietaupīt vietu savā mājoklī, it īpaši dzīvokļu mājās, vērts padomāt arī par hanteļu statīva iegādi, uz kura ērti un viegli varēs novietot dažāda izmēra hanteles. Vēl viens risinājums būs iegādāties saliekamas hanteles jeb hanteles ar skrūvējamiem svariem. Taču mīnuss šādiem modeļiem ir tas, ka pēc katra treniņa tos nepieciešams izjaukt, lai kompaktāk varētu novietot hanteles tām atvēlētajā vietā.
Papildu sporta inventārs efektīvākiem treniņiem
Ieskaties arī papildu inventāra klāstā, lai treniņus padarītu vēl efektīvākus un produktīvākus!
1. Disku svari
K-Senukai piedāvājumā atradīsiet arī dažādu ražotāju un dizaina svaru diskus. Iespējams izvēlēties augstas kvalitātes nerūsējoša tērauda, cementa, dzelzs, kā arī gumijas un metāla svaru diskus. Gumijas svaru diski būs lielisks risinājums tiem, kuri vēlas pasargāt grīdu no bojājumiem, kas var rasties treniņu laikā. Svara disku populārākie diametri ir 25, 30 un 50mm. Šie parametri ir svarīgi, jo diametrs noteiks to, uz kāda stieņa konkrēto modeli būs iespējams pievienot. Treniņiem mājas apstākļos visbiežāk izmanto disku svarus ar 30mm diametru;
2. Stieņi
Komplekts sastāv no svara stieņa un atsvariem. Atkarībā no modeļa, pieejami metāla un plastmasas atsvari. Plastmasas atsvari būs pēc svara vieglāki un vairāk piemēroti tiem, kas nupat uzsākuši treniņus;
3. Svaru bumbas
Šādu sporta inventāru visbiežāk izmanto vieglatlēti un cīņu sporta pārstāvji, apvienojot kardio un spēka treniņus;
4. Atsvari rokām un kājām
Tie būs lielisks palīgs locītavu trenēšanai, kā arī veicot dažādus kāju vingrinājumus, lai nostiprināju ķermeņa apakšdaļu. K-Senukai piedāvājumā atradīsiet dažāda dizaina, smaguma un materiāla (neoprēna, ABS plastmasas, gumijas un metāla) atsvaru komplektus;
5. Svarcelšanas jostas un cimdi
Ja Tev ir kāda muguras trauma un treniņu procesā izmanto smagus varus, svarcelšanas josta ne tikai atvieglos pašu treniņu, bet arī samazinās muguras sāpes un palīdzēs izvairīties no papildu traumām, veicot dažādus muguras vingrinājumus. Turpretī kvalitatīvi fitnesa cimdi pasargās tavas rokas no nobrāzumiem un tulznu veidošanās, kā arī palīdzēs vieglāk satvert hanteles un citu fitnesa ekipējumu, kas varētu izslīdēt no rokām.
Kāpēc sporta preces pirkt K-Senukai?
Mūsu internetveikalā atradīsi sporta un fitnesa preces no tādiem vadošajiem ražotājiem, kā Spokey, Kettler, Lifefit, Sveltus, Reebok, SportVida un citiem. Plašais preču klāsts ļaus izvēlēties ne tikai dažāda izmēra un materiāla hanteles, bet arī modeļus ar fiksētiem un saliekamiem svariem. K-Senukai piedāvā ne tikai kvalitatīvas preces un saprātīgas cenas, bet arī nodrošina ātru piegādi!
Ja tomēr rodas jautājumi vai ir kādas neskaidrības, aicinām sazināties ar K-Senukai klientu atbalsta centru pa e-pastu [email protected] vai zvanot pa tālruni +371 6677 8876. Mēs ar prieku palīdzēsim atrast piemērotāko preci Tavām vajadzībām. Sāc sportot jau šodien!
Biežāk Uzdotie Jautājumi (FAQ)
Kur var nopirkt hanteles?
Hanteles, kā arī citas sporta preces iespējams iegādāties interneta veikalos. Iepirkšanās process tajos būs daudz ērtāks, apskatot plašo piedāvājumu klāstu vienkopus.
Cik smagas hanteles pirkt?
To, cik smagas hanteles tev būs vispiemērotākās, noteiks, tava fiziskā sagatavotība, kā arī treniņu pieredze un intensitāte. Šādos gadījumos gudrākais un pareizākais risinājums būtu iegādāties hanteles, kurām iespējams mainīt smagumu.
Vai 5kg hanteles veidos muskuļus?
Nebūs viena pareizā atbilde uz šo jautājumu. Ja nodarbojies ar svarcelšanu ilgāku laiku un tev ir laba fiziskā sagatavotība, 5kg hanteles vairāk palīdzēs saglabāt un nezaudēt uztrenēto spēku un muskuļu masu. Taču jāpiemin, ka jebkura smaguma hanteles, ja tiek izmantotas pareizi, palīdzēs muskuļu masas veidošanai.
Kādas hanteles ir vislabākās iesācējiem?
Lai nenožēlotu pirkumu, iesācējiem ieteicams izvēlēties hanteles, kurām iespējams mainīt smagumu, lai progresējot, varētu palielināt treniņu intensitāti. Iesākumam pietiks ar 5kg hantelēm, kurām varēsi samazināt svaru pēc nepieciešamības.
Vai vajadzētu pirkt 1 vai 2 hanteles?
Lai treniņos neiestātos rutīna un varētu variēt ar dažādiem vingrinājumiem, ieteicams iegādāties 2 hanteles. Iegādājoties 1 hanteli, tavs treniņu process būs limitēts un vairums uzdevumu būs jāveic, hanteli turot ar abām rokām. Pie šādiem treniņiem ar vienu hanteli arī varētu pietikt, taču tad jāparūpējas, lai hanteles smagums būtu pietiekami liels, lai noslogotu muskuļus.
