Boksa maiss, ar cimdiem un treniņu dvd Hammer Sparring Fit, melna krās.

Cīņa ar skaitļiem, vai drīzāk, sitieni pēc komandas! Sparringa treniņu maisā ir uzdrukātas numurētas mērķa zonas, kas padara boksa treniņus vēl aizraujošākus. Piemēram, treniņa partneris var paziņot dažādas sitienu kombinācijas. Boksera reakcijas, ātrums un precizitāte tiek trenēti ārkārtīgi labi. Sparringa treniņu maisā ir izgatavots no izturīgas un spēcīgas profesionālas neilona materiāla un ir 80 cm garš. 3..2..1……AIZIET! Komplektā iekļautās 10 unču boksa cimdi, kas izgatavoti no ādai draudzīga PU materiāla, ir ideāli piemēroti sparring treniņiem jūsu boksa mājas studijā! Patīkams polsterējums, kas piemērots arī stiprākām sitienu kombinācijām, piešūts īkšķis un ventilācijas atveres sviedru uzsūkšanai. Komplektā iekļauts arī treniņu DVD, lai jūs varētu ātri un droši apgūt visas boksa tehnikas.

Boksas ir ideāls sporta veids, lai trenētu visu ķermeni un saglabātu formu. Tikai tiek izmantotas gandrīz visas muskuļu grupas, sirds un asinsvadu sistēma tiek izaicināta un stiprināta. Boksas ir neticami jautri. Papildus spēkam un izturībai boksas galvenokārt trenē koordināciju, reaģēšanas ātrumu un ātrumu. Boksā, tāpat kā daudzos citos sporta veidos, aprīkojums ir īpaši svarīgs. „Labs materiāls” nozīmē „labu treniņu”, drošu aizsardzību un ilgu treniņu prieku.

• Uzlabot koordināciju un spēku
• Uzlabot izturību un izturību
• Muskuļu, īpaši augšējo ķermeņa muskuļu, piemēram, plecu, bicepsu un tricepsu un muguras, uzbūve.
• Pievilcīgas „V“ formas ķermeņa uzbūves attīstība.

Ne visi var atļauties laiku un vēlēšanos iet uz boksa studiju. Treniņu maisā (ko sauc arī par smilšu maisu) savās četrās sienās ir lieliska alternatīva, lai iemācītos pareizu koordināciju un sitienu tehniku. Treniņš uz treniņu maisā palielina izturību un spēku. Treniņu maisā ir priekšrocība, ka tas ir ļoti līdzīgs cilvēka pretiniekam. Tādējādi jūs varat to izmantot, lai praktizētu visas sitienu variācijas un kombinācijas, kuras vienmēr esat gribējis izmēģināt.

Ar HAMMER Sparring Fit boksa komplektu jūs esat labi aprīkots un varat patiešām sākt treniņu. Padoms: ir svarīgi, lai jūsu boksa cimdi pareizi aptvertu jūsu plaukstas, lai pasargātu jūsu locītavas. Ieteicams pēc dažām treniņu minūtēm nedaudz pievilkt Velcro aizdari. Stiprākiem treniņu intervāliem ieteicams arī pārsēju savas plaukstas.

Tagad iestatiet pulksteni uz trim līdz četrām minūtēm. Tas nosaka katra raunda garumu. Sāciet treniņu ar viegliem sitieniem un sitieniem pret treniņu maisu. Iedomājieties, ka cīnāties pret īstu pretinieku. Turiet galvu pārklātu un izvairieties no šūpojošā treniņu maisā ar izvairīšanās kustībām. Mēģiniet trenēties vismaz 4 raundos (pa 3-4 minūtēm) uz smilšu maisā.

Trieciena punkti sniedz jums dažādus treniņu variantus un skaitļu secības. Labais bums spārni uz 1, kreisais bums spārni uz 3, labais bums spārni uz 2. Pēc tam kreisais un labais uz 2, kreisais un labais uz 1, kreisais un labais uz 3 utt. Pēc katra raunda jums vajadzētu mainīt šo secību un pašiem kļūt radošiem. Ir svarīgi, lai trieciena punkti nebūtu vērsti nejauši, bet, lai jūs iekļautu noteiktu sistēmu savā treniņā.

Sākotnējā pozīcija, solis uz sāniem, kustība uz priekšu un atpakaļ, dubultais segums, izvairīšanās kustība, kreisais tiesais, labais tiesais, kreisais augšējais sitiens, kreisais ķermeņa āķis, kreisais galvas āķis, labā roka, labais augšējais sitiens, labais ķermeņa āķis, labais galvas āķis. Jūs varat atrast precīzu kustību un tehniku aprakstu mūsu tīmekļa vietnē hammer-boxing.de.