Pro Knit Mini Band palīdz uzlabot kustīgumu un spēku ķermeņa augšējās un apakšējās daļas pretestības treniņiem vai iesildīšanās laikā. Ērts audums treniņa laikā noturēsies savā vietā un nesaspiež un nevelk ādu. Plānākas lentas parasti jāvalkā ap potītēm garāku soļu kustībām, kas aktivizē sēžas muskuļus un hamstringus, lai sagatavotos pietupieniem, izpletņiem vai skriešanai. Turklāt spēka jostas var uzlikt arī ap plaukstas locītavām plecu aktivizēšanai, lai iesildītos tādām kustībām kā pievilkšanās, atspiešanās un pietupieni ar atsvariem virs galvas. Izstrādātas kā daudzpusīgs treniņu rīks dažādām kustībām, lentes radīs ideālu grūtības pakāpi efektīvam treniņam. Pēc sviedrainiem treniņiem lentes var mazgāt veļasmašīnā, un tās ir viegli tīrāmas. Pieejamas ar vieglu, vidēju un lielu pretestību, un Pro Knit Mini Band var kombinēt ar Pro Knit Hip Band papildu pretestībai.