Hantele Tiguar TI-WHPU0030 x 3 kg

Lielākā treniņu priekšrocība ar tiguar hantelēm ir to lieliskā daudzpusība, kas ļauj veikt efektīvu visa ķermeņa treniņu. Tā ir arī lieliska iespēja apgūt un pilnveidot pareizu tehniku gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Treniņa laikā ar hantelēm, veicot dažādas kustības, ir jāuztur stabilitāte, līdzsvars un kontrole, kas ir īpaši svarīgi, lai saglabātu pareizu ķermeņa stāvokli, apzināti iesaistītu trenējamos muskuļus un izvairītos no traumām.

Populārākie vingrinājumi ar hantelēm ir:

• hanteļu spiešana guļus uz horizontāla sola;
• hanteļu spiešana stāvus;
• hanteļu rinda ar saliektu ķermeni, atbalstoties uz horizontāla sola;
• apakšdelmu liekšana ar hantelēm stāvus;
• hanteļu pacelšana;
• pietupieni ar hanteli, kas turēta priekšā.