Фото: freepik.com
Музыка прошла через века и тысячелетия. От самых примитивных культур до наших дней. Хотя мы не можем точно сказать, когда именно люди начали слушать музыку, ученые выяснили, почему мы ее слушаем. Мы поем и подпеваем песням, танцуем и покачиваемся в такт музыке. Многие исследования свидетельствуют о том, что прослушивание музыки положительно воздействует на физическое и эмоциональное здоровье человека. Читай статью и узнай, как музыка влияет на человека!
Как музыка влияет на разум?
#1 Помогает сосредоточиться
Мозг обрабатывает большой объем информации, которую получает из окружающего мира, распределяя ее на более мелкие сегменты. Согласно исследованию 2007 года, проведенному Медицинской школой Стэнфордского университета, музыка – особенно классическая – может помочь мозгу легче усваивать и интерпретировать новую информацию.
Исследователи нашли доказательства, позволяющие предположить, что музыка может воздействовать на мозг таким образом, что обучает его уделять больше внимания событиям и делать прогнозы о том, что может произойти.
#2 Влияет на способность запоминать
Исследования Университета Айовы 2017 года показывают, что освоение вербальной информации с помощью песен может быть более благотворным, чем посредством разговорной речи. В рамках данного проекта студенты бакалавриата были разделены на четыре группы и слушали несколько сложных предложений.
Участники двух групп слушали предложения в виде разговорной речи, а двух других групп – в виде пения. Студенты из речевых групп слушали предложения четыре раза, а песенные группы слушали их дважды. Затем их попросили закончить предложения дважды после того, как была произнесена первая часть предложений. Память участников проверялась с помощью теста на запоминание и множественный выбор сразу после эксперимента и повторно через неделю.
Результаты показали, что использование стратегии обучения с помощью пения позволяет значительно лучше вспомнить услышанное сразу после прослушивания, а также через неделю. Результаты участников музыкальных групп были несколько выше, чем у участников речевых групп.
#3 Улучшает качество жизни
Музыка может усилить ощущение счастья. Ты когда-нибудь задумывался о том, почему люди, которые поют вместе, выглядят такими счастливыми? Совместное пение может повысить уровень счастья, а пение в группе высвобождает окситоцин – химическое вещество, которое помогает справиться с тревожностью и стрессом.
В 2009 году исследователи из Университета Уилфрида Лорье в Онтарио обнаружили, что краткосрочная виброакустическая терапия улучшает симптомы у пациентов с болезнью Паркинсона. В этом исследовании 40 пациентов подвергались низкочастотной вибрации 30 Гц в течение одной минуты с последующим минутным перерывом, и так в течение 10 минут. У пациентов улучшилась скорость ходьбы большими шагами, уменьшилась скованность и тремор.
Музыка также обладает способностью выделять эндорфины – гормоны, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо. Они высвобождаются после продолжительных физических нагрузок, танцев, смеха, беспокойства и стресса. Эндорфины значительно снижают аппетит, мобилизуют запасы энергии и помогают сжигать жир.
Как музыка влияет на настроение?
Фото: freepik.com
Какая одна из самых распространенных причин слушать музыку? Музыка оказывает различное воздействие на человека. Она помогает людям контролировать свои эмоции. Она также способна изменять настроение и помогает управлять своими чувствами.
В 2012 году группа исследователей из Гронингенского университета в Нидерландах обнаружила, что музыка существенно влияет на то, что слушатели воспринимают в качестве своих эмоций. Два ведущих психолога попросили участников оценить свое счастье или печаль с помощью смайликов. Исследование показало, что участники редко использовали нейтральное выражение лица при прослушивании музыки, даже когда в качестве варианта не использовался улыбающийся смайлик.
Именно поэтому в телефоне многих людей можно найти множество песен и плейлистов, чтобы слушать их в транспорте, на улице или дома. Телефон – отличное устройство для хранения своих любимых песен.
Фото: freepik.com
#4 Уменьшает тревожность
Существует множество доказательств того, что прослушивание музыки может помочь успокоиться в ситуациях, когда человек испытывает беспокойство или тревожность. Музыкальный терапевт из Мичиганского университета Боб Хафман, проработавший в своей области уже 15 лет, говорит, что музыка лечит, независимо от того, проводится ли терапия с одним человеком или с группой. Возможно, лечение не будет физическим, однако такая терапия позволяет утешить человека в горе. Согласно Хафману, благоприятный эффект музыки связан с ее огромным присутствием в нашей жизни.
«Музыка создает воспоминания. Она возвращает нас в места и времена, которые мы вспоминаем с любовью. И таким образом лечит. Музыка – это способ выразить наши чувства и эмоции, когда подчас не хватает слов», – объясняет терапевт. Музыка, сливающаяся со звуками природы, помогает людям меньше тревожиться. Даже люди, перенесшие тяжелую болезнь, чувствуют меньше беспокойства после музыкальной терапии.
#5 Помогает в случае симптомов депрессии
В результате исследования Кембриджского университета 2017 года ученые пришли к выводу, что прослушивание музыки, особенно сочетания классической музыки с джазом, положительно влияет на симптомы депрессии – преимущественно в случае нескольких сеансов прослушивания под руководством сертифицированных музыкальных терапевтов.
Как музыка влияет на сон и иммунную систему?
Музыка улучшает сон, успокаивая участки вегетативной нервной системы, что приводит к замедлению дыхания, уменьшению частоты сердечных сокращений и снижению артериального давления. Прослушивание музыки увеличивает выработку организмом иммуноглобулинов (антител) класса А и естественных клеток-киллеров, которые атакуют вирусы и повышают эффективность иммунной системы.
Фото: freepik.com
#6 Может способствовать засыпанию
Несколько исследований показали, что темп музыки влияет на сон, а музыка с ритмом около 60 ударов в минуту помогает человеку заснуть. Когда ты засыпаешь, пульс начинает замедляться и приближается к диапазону 60 ударов в минуту. Иными словами, медленная музыка «настраивает» сердцебиение на ритм сна.
#7 Влияет на иммунную систему
Известно, что и адреналин, и кортизол играют свою роль в нашей иммунной системе. Исследовательница из Британского королевского музыкального колледжа Дейзи Фэнкорт считает, что музыка может повлиять на нашу способность бороться с инфекциями. Это можно определить путем измерения соединений, называемых цитокинами, которые действуют как посредники иммунной системы.
Участникам исследования давали час на пение, а до и после эксперимента измеряли уровни цитокинов в крови. Выяснилось, что пение повышает уровень ряда различных цитокинов – это позволяет предположить, что музыка действительно может укрепить иммунную систему.
Различные стили музыки и их влияние
Каждый человек реагируют на музыку по-разному. Кто-то любит успокаивающую музыку, кто-то предпочитает быстрый темп. Одному нравятся рэп, другому – инструментальная музыка.
Стресс? Депрессия? Подавленность? Считается, что справиться с этими чувствами помогает музыка металлического направления. В основном это связано с громким гулом и криками, а также с темпом музыки и ритмом ударных инструментов, которые «бодрят» мозг.
В 1993 году исследование под названием «Эффект Моцарта» показало, что классическая музыка может повысить умственные способности ребенка, снизить уровень гормона стресса и создать ощущение покоя. Поэтому, когда твой ребенок занимается учебой дома, включи телевизор с доступом в Интернет и на каком-нибудь канале YouTube найди классические композиции для воспроизведения в фоновом режиме.
Фото: freepik.com
Например, поп, рок и музыка в стиле кантри создадут ощущение, противоположное тому, которое вызвано классической музыкой. Быстрый темп музыки ускоряет кровоток и порождает волнение. Ритм музыки этих жанров вызывает у человека желание танцевать и двигаться.
Такая быстрая и ритмичная музыка – отличный фон для тренировок. Она помогает двигаться еще активнее. А если хочешь слушать громкую музыку, но при этом никого не беспокоить, используй беспроводные наушники. Именно беспроводные наушники идеально подойдут во время занятий спортом, потому что у них нет провода, который мог бы помешать тренировке.
Музыка – это просто сила, которую невозможно объяснить. Она может вскружить нам голову, заставляет испытывать разные эмоции, а иногда даже меняет нас физически. Музыка нас объединяет. Многие люди признавались, что они подружились благодаря музыке. И, в конце концов, мы знаем, что музыка оказывает на нас огромное влияние.
